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Anwendungen helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und bleiben fit

28 Februar 2012 | In Wissenswertes | 281 visualizações | Von

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Exercícios com appsAm heutigen Montag (27/02) demos Tipps de como as pessoas podem emagrecer jogando videogame. Jetzt, vamos mostrar como os Anwendungen para smartphones e tablets também podem ajudar você a perder peso.

Die Sätze der Übung schlagen zu Hause und mit Hilfe der Instrumente die mobilen Geräte. Anwendungen, die Lehren, Yoga-Positionen, Pilates und stretching und sogar apps, die kommen mit racing Leistung häufen sich in den Läden der mobilen Plattformen. Diejenigen, die keine Fans von Videospielen sind haben die Möglichkeit, die Programme herunterladen, einige freie, und setzen den Körper bewegen, überall und jederzeit.

Eine der erfolgreichsten Anwendungen im vergangenen Jahr war die “Meine Fitness-Pal” (iPhone e Android). Die Reporter der Zeitung The New York Times geschafft, verlieren 28 Pfund in weniger als einem Jahr. Das Geheimnis der app ist, dass das Fett mit Hilfe von Freunden zählen, Das kann Tempo und nicht in Versuchung zu motivieren, sich. Die Person setzen Ihre Ernährung und tägliche Workouts auf Facebook und Twitter und Kollegen begleiten Bemühungen. O app é ideal para ser utilizado junto com outros programas que fazem você, effektiv, arbeiten, wie die “Gewinn-Fitness” (iOS), Das Training zu Hause oder in der Turnhalle, basierend auf Zeit getan werden erarbeitet, Ausrüstung und Kenntnisse der person. Und das beste es ist kostenlos.

Eine app, die Ihr Essen auch steuert Gewohnheiten und Übung ist die “Es zu verlieren”, Das, Zusätzlich dazu, dass kostenlos über den App Store und Android Market verfügbar, kann auch über das Internet zugegriffen werden. Die Anwendung-Aktien, noch, Berichte mit sozialen Netzwerken und bringt Diagramme zeigen die Entwicklung der Diät und wie lange, bis Sie Ihr Ziel erreichen. Das interessanteste ist, dass er eine Liste mit den Kalorien von verschiedenen Lebensmitteln bringt, Das kann viel in den Mahlzeiten helfen..

Noch im App Store oder im Web können Sie Hilfe erhalten. “Täglich brennen”, Das scannt Barcodes von Lebensmitteln und erfahren Sie, wie viele Kalorien sie haben. Wie andere, Es erlaubt Ihnen, Ihre Routine-Übung als eine Form der Motivation mit Ihren Freunden zu teilen. Nach einem etwas anderen Line, die “Ausführen von Keeper” (iOS und Android) begleitet jede körperlichen Aktivität, die Beurteilung Ihrer Leistungen, zählen von Kalorien und Meilen gereist. Ihre Geschichte ist auf einer Website gespeichert und Sie können Sie zugreifen, um ihre Entwicklung zu überprüfen.

Bereits die “Fitness-Klasse” ist viel einfacher, aber es kann sein, dass eine gute Hilfe für die mehr erlebt, die ohne die Zeit oder Geld, um in die Turnhalle gehen werden. Die app für das iPad bringt eine Sammlung von Videos, die alles lehren: das Dehnen bis das Kick-Box. Das Coole daran ist, dass Klassen können, durch die Art der Übung gewählt werden, Ziel (trocken, Ton oder machen körperliche Konditionierung), Trainingszeit oder Ausbilder.

Andere ähnlichen Optionen sind die “Fitness-Studio-Pakt”, eine Reihe von Übungen auf dem Smartphone-Bildschirm und die “Laufen zu bekommen – Couch bis 5 k” (iOS). Letzteres macht Sie runter von der Couch und Ausführung 5 Meilen. Ziel ist es, dass der Benutzer die Laufleistung in erreicht 30 Minuten, Daher, Er bietet verschiedene Trainingsprogramme, die immer schwieriger jede Woche sind. Die app funktioniert wie ein virtuelles Fitnesstrainer.

Als Add-on, die “Zielgewicht” (iOS) hilft Ihnen das Idealgewicht erreichen. Sie geben Sie Ihr Gewichtein, Höhe und ein Foto (Prefência sehen Sie einen Teil des Körpers, die Sie stören) und die Anwendung berechnet Ihr Idealgewicht, geben Tipps für Bewegung und Ernährung sind perfekt für Ihren Fall. Um das Programm noch wirklich abnehmen, die app berechnet eine Zwischenprüfung, so dass Sie Ihr Ziel erreichen.

Pro, Sie haben ein Ziel zu treffen, Sie können eine radikalere Planung folgen (1 Pfund pro Woche), normale (0,5 quilo) oder gesund (0,25 qKilo.Aber, Wenn Ihr Gebot nicht radikal Übungen, die “Pocket Yoga” ist eine leichtere option. Die app, verfügbar für Android (R $ 3,40), iOS (US$ 2,99) und sogar Mac OS X$$ 4,99), Angebote 21 verschiedene Yoga-Sitzungen. Sie können wählen, wo Sie möchten Praxis Yoga, Ihr Maß an Erfahrung und die Trainingszeit. Von dort aus, uma instrutora vai realizando as posições ao som de uma Musik relaxante, jede Bewegung zu erklären. Die app zeichnet auch jede Klasse, die vom Benutzer vorgenommenen, um Ihren Lernprozess zu verfolgen.Gibt es noch die “Authentischer Yoga mit Deepak Chopra und Tara Stiles” (iOS – $ 1,99), “Yoga kostenlos”iOSiOS), “All-in-Yoga” (Android) und “Yoga Workout-Planer” Androidd).

Alle Yoga-Stellungen zu lehren und Praxis erleichtern. Da Yoga eine Übung ist, die keine Zubehörteile erforderlich ist, die Anwendungen haben sehr erfolgreich und generierte gute Ergebnisse. Der Student Patricia Mann, zum Beispiel, angefangen mit der “Pocket Yoga” etwa ein Jahr vor und heute ist bereits auf höchstem Niveau der Ausbildung. “Landete ich meine Reisen an die Akademie durch den Komfort der Übung zu ersetzen, zu Hause und kostenlos. Yoga ist für weitere, etwas leichter verbunden., Ich schwitze viel und fühlte mein Körper mehr abgeschwächt”, Kommentare.

Es gibt noch viele Anwendungen, die etwas Übung beibringen, begleiten Sie Ihre Training und Diät-Programme. Für diejenigen, die mit Hilfe von einigen von ihnen mit dem Training beginnen wollen, die Spitze ist einfach: Disziplin. Wenn es keine Regelmäßigkeit in die Aktivitäten und Stromüberwachung gibt, Es gibt keine app, die Sie verlieren Gewicht machen. Wenn Sie bereits Praxis Übungen körperliche mit Ihrem mobilen Gerät, lassen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren unten.

Mit Informationen aus com.br olhardigital.uol.

Webdesigner, Técnico em Hardware, Técnico em Mecatrônica e estudante de Medicina.



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